Sabes que es la pregorexia? ¿Sabías que esta enfermedad está afectando a muchísimas mujeres en el mundo?
Así
como la Anorexia, la Pregorexia es un trastorno alimentario durante la
etapa de gestación el cual crea una obsesión excesiva por mantenerse muy
delgada en esta etapa. Esta enfermedad se da en mujeres inestables, con
baja autoestima y en muchas ocasiones en mujeres que han sufrido de
anorexia.
Las mujeres que presentan esta enfermedad tienen
una preocupación exagerada por su figura y durante el embarazo les da
miedo y no quieren aumentar de peso, acuden al vomito, a bajar el
consumo de calorías, aumentan en cantidad sus actividades físicas y de
esta forma controlan su peso. Este culto a la imagen por mantener su
figura genera un riesgo altísimo para el bebe y la madre.
Es muy importante que las mujeres entiendan que el aumento de peso es
muy normal durante esta etapa y es algo inevitable ya que el bebe, la
placenta, el liquido amniótico, el aumento en el útero, el volumen
sanguíneo y la retención de liquido suman peso al cuerpo y es algo
natural durante el embarazo. Este proceso es necesario durante toda la
gestación para el desarrollo fetal del bebe y el proceso fisiológico que
tiene la madre.
Las madres aumentan dependiendo su
contextura, es decir una mujer que tiene un peso normal para su estatura
debe aumentar entre 10 y 15 kilos, en cambio una madre con sobrepeso es
ideal que aumente entre 7 y 10 kilos, por el contario una que se
encuentre por debajo del peso normal debe subir de 15 a 20 kilos. Cuando
el peso está por debajo de los 50 kilos, tiene un mayor riesgo de tener
un niño desnutrido sobre todo si durante esta etapa no logra aumentar
de peso. También el bajo aumento puede desencadenar otros problemas
como anemia, una restricción del crecimiento intrauterino, un parto
prematuro y bajo peso en el nacimiento. En casos extremos se aun peor ya
que puede causar hasta la muerte de la madre y/o el bebe. Un punto muy
importante es que en estos casos la placenta no tiene de donde sacar
nutrientes por la baja cantidad de calorías consumidas.
Como si fuera poco, estas mujeres tienen problemas para generar vínculos afectivos y fracasan durante la etapa de lactancia.
Todo
esto lo vemos gracias a la presión mediática de los medios por mostrar
mujer perfectas durante y después del embarazo, mujeres que después de
dos semanas del parto lucen perfectas y que crean en las mujeres una
obsesión por mantener su figura durante y después del parto y es aun
peor ver como mujeres con pocas semanas post parto se someten a
cirugías para recuperar su figura, procedimientos en las cuales su vida
puede correr peligro.
Vemos en las revistas modelos,
actrices y muchas otras famosas que durante su gestación se vieron muy
delgadas y que en pocas semanas recuperaron su cuerpo y volvieron a un
peso que por lógica no es normal. Este tipo de imágenes son las que nos
venden muchas revistas y que están haciendo que muchas mujeres tengan
serios problemas de autoestima durante su embarazo y que en muchas
ocasiones opten por no comer bien y así poner en riesgo a su bebe.
MUJERES ESTO NO ES Y NUNCA VA A SER NORMAL!
Pues bien,
esta preocupación ha venido en aumento y por esto queremos darles unas
claves y concejos para que por ningún motivo permitan que su embarazo se
convierta en una etapa de dolor y frustración y que por el contrario
sea un momento de buenos recuerdos y de mucho amor hacia ti misma y tú
bebe.
Lo primero es recordar que si siempre has tenido
buenos hábitos de alimentación y buen ejercicio físico, eso se va a ver
reflejado durante y después del embarazo.
Segundo: Durante
esta etapa camina, has yoga, pesas, ejercicios diseñados para las
mamas, pero recuerda que siempre con moderación y aprobación de tu
medico (ya que hay embarazos de alto riesgo en los cuales es
indispensable la quietud y el no hacer esfuerzos).
Tercero:
Aliméntate bien, no te llenes de dulces, mecato y embutidos que no te
van a favorecer, por el contrario come sano, aliméntate con frutas,
lácteos, verduras, proteínas, fibras etc. (cantidades requeridas, el
consumo de verduras y frutas debe superar el consumo de harinas). Si
tienes mucha ansiedad come frutas y toma líquido, esto te ayudara a
saciar el hambre.
Cuarto: Durante la lactancia se genera un alto gasto de calorías, en esta etapa veras como iras bajando de peso semana a semana.
Quinto:
aproximadamente cuatro semanas después de dar a luz el útero se
contrae, una recomendación es usar faja ya que estas ayudan a fijar la
piel. Luego de que tu medico te autorice has ejercicios abdominales,
pero recuerda que es importante tener paciencia porque esto llevara un
tiempo en recuperarse, pero con un buen trabajo se puede lograr.
Recuerda que lo más importante es llevar una alimentación sana y
equilibrada durante el embarazo, adiós a ese mito de que hay q comer por
dos, desde que tú te alimentes bien es suficiente para que tu bebe se
encuentre bien y tengas las calorías necesarias.
El
embarazo no es una moda, es una etapa entre tu bebe y tu, disfrútala y
ama tu cuerpo, ese momento no se va a repetir, por que como dicen las
madres “cada hijo es único” y por consiguiente así tengas 1, 2 o 3 hijos
cada momento va a marcar una diferencia y un buen recuerdo y tu eres la
encargada de que así sea.
La moda llévala en tus prendas, y luce hermosa tu embarazo y tus kilitos de mas!
Por: Catalina Perez
twitter @kataperez
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